夏天一到,人们就会用各种新鲜水果榨成果汁喝,橙汁中含有大量的维生素C,不仅可以美容养颜,还可以补充身体所需的营养。但橙子属于寒性水果,产妇在月子里能喝橙汁吗?
月子期间可以喝橙汁吗?
关于月子期间喝什么的问题,坐月子的妈妈可以可以喝白水、米酒、矿泉水、果汁、牛奶、豆浆等饮料。橙子虽然是寒性水果之一,但也是一种很有营养的水果,只要在制作和饮用时多加注意,经期还是可以喝橙汁的。此外,产妇喝橙汁也不会引起回奶。
月经期间喝橙汁的好处
1、橙汁中含有大量的糖分、维生素和矿物质,有利于补充产妇的均衡营养。不仅可以预防败血症,还可以改善皮肤质量,增强免疫力。
2、橙汁中的铁可以预防产妇贫血,维生素A可以提高产妇免疫力,改善视力,黄酮类成分可以预防乳腺癌。
3、橙汁对宝宝也有好处,如胡萝卜素可以提高宝宝的免疫力和视力发育,铁可以预防贫血,锌可以促进宝宝的消化和提高食欲。
月子里喝橙汁的注意事项
1、橙汁不能与海鲜一起食用,因为橙汁中的维生素C会与海鲜中的五价砷化合物结合,产生 "砒霜",容易引起中毒。
2、橙汁不能与猪肝、牛奶一起食用,因为橙汁中的维生素会被氧化,降低人体的吸收率。
3、鲜榨橙汁应尽快饮用,放超过30分钟,就基本没什么营养了。另外,橙汁的含糖量高,过量饮用容易造成产后肥胖,建议少喝为妙。
4、坐月子的妈妈在食用橙子或鲜榨成的果汁时,应将橙子用温水烫一下为好。
5、如果在市场上购买瓶装橙汁,应挑选含糖量低、添加剂少、橙汁含量高、品牌有保障的。宫主建议坐月子的妈妈尽量选择鲜榨的,瓶装的不要喝。
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