备孕前准备有哪些

更新：2023-10-03 01:54:17 发布：10个月前阅读：501

做任何事情想要成功，那么准备工作务必要安排上，怀孕生子也一样，做好了身体准备，才能生出健康的孩子，孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，利于优生优育，下面就来了解下备孕前准备有哪些。

生活习惯调理好

在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为养出更好的精子和卵子做准备，并且要有充足的睡眠，不可能在熬夜或者晚睡了，还需要加强身体锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

夫妻体贴恩爱

夫妻感情对备孕同样一定的作用，夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，丈夫对妻子的关爱，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，和谐美满的性生活，使得妻子的情绪处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

找到排卵期，重视性生活的质量

卵子排出的时间是排卵日，正常女性都有，女性朋友根据自己的月经周期找到排卵期，一般在下次月经来临前的14天左右，这个时间段同房怀孕几率很大，此外还需要有质量好的性生活的，精卵才能更好的结合，性生活时双方要有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

学习怀孕的相关知识

夫妻双方都应该在孕前学习下怀孕的知识，比如相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，比如早孕反应、妊娠水肿、胎动、临产征兆等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

避免不良干扰因素的伤害

卵子从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内容易受药物等因素的影响，因此女性在怀孕前一个月以内不宜服用药物，不宜大量饮酒，也不能接受大量的辐射、X线检查等，如果女性是采用的口服避孕药避孕，应在孕前3个月时开始停药。如果男女的工作环境是重度污染、有毒化学品、辐射区域等环境，也应提前离开这样的环境备孕。