在试管进周前常常会有一段准备时间，这段时间我们可以称为备孕期，而在这阶段合理饮食将会是一个很好的开端。那么，试管婴儿备孕期间吃什么好呢?下面我们就来一起了解下。
准爸爸饮食指导a、微量元素类食物
微量元素对男性的生育力有着重要的影响，如锌、锰、硒等元素，它们将参与帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理过程。所以在试管备孕期间应合理摄入微量元素。
食物来源：此类食物有牡蛎、鸡肉、猪肝、猪肉、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等。
b、维生素类食物
维生素不仅仅是制造精子的成分之一，更是男性生殖系统的保护者。所以，男性在备孕期间要保证各种维生素的充足，如维生素C、维生素E、叶酸等。
食物来源：莴苣、卷心菜、菜花、西红柿、菠菜、瘦肉、乳类、动物肝脏等。
c、蛋白质类食物
充足、优质的蛋白质可以保证精子的数量和质量，故男性在备孕期间应多吃一些富含丰富的蛋白质食物。
食物来源：蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾等。
准妈妈饮食指导a、健康脂肪类食物
健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫内环境，并且还可促进排卵，进而提高受孕几率。因此，女性不必刻意减少脂肪的摄入。
食物来源：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
b、维生素类食物
维生素是人体不可或缺的营养元素，可参与骨骼的发育、精卵的生成等等，所以女性在备孕期间也要保证各种维生素的摄入，尤其是维生素A、维生素E、维生素D。这些维生素有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。
食物来源：牛肝、牛奶制品、葵花子、杏仁、牡蛎、鱼子、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
c、碘类食物
碘对保持甲状腺健康功能至关重要，而甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。
食物来源：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
以上便是对“试管婴儿备孕期间吃什么好”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。
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