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试管婴儿备孕期间吃什么好

更新:2023-06-01 01:12:22 发布:6个月前 阅读:419

在试管进周前常常会有一段准备时间,这段时间我们可以称为备孕期,而在这阶段合理饮食将会是一个很好的开端。那么,试管婴儿备孕期间吃什么好呢?下面我们就来一起了解下。

准爸爸饮食指导

a、微量元素类食物


试管婴儿备孕期间吃什么好

微量元素对男性的生育力有着重要的影响,如锌、锰、硒等元素,它们将参与帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理过程。所以在试管备孕期间应合理摄入微量元素。

食物来源:此类食物有牡蛎、鸡肉、猪肝、猪肉、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等。

b、维生素类食物

维生素不仅仅是制造精子的成分之一,更是男性生殖系统的保护者。所以,男性在备孕期间要保证各种维生素的充足,如维生素C、维生素E、叶酸等。

食物来源:莴苣、卷心菜、菜花、西红柿、菠菜、瘦肉、乳类、动物肝脏等。


试管婴儿备孕期间吃什么好

c、蛋白质类食物

充足、优质的蛋白质可以保证精子的数量和质量,故男性在备孕期间应多吃一些富含丰富的蛋白质食物。

食物来源:蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾等。

准妈妈饮食指导

a、健康脂肪类食物

健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫内环境,并且还可促进排卵,进而提高受孕几率。因此,女性不必刻意减少脂肪的摄入。

食物来源:三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

b、维生素类食物

维生素是人体不可或缺的营养元素,可参与骨骼的发育、精卵的生成等等,所以女性在备孕期间也要保证各种维生素的摄入,尤其是维生素A、维生素E、维生素D。这些维生素有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。

食物来源:牛肝、牛奶制品、葵花子、杏仁、牡蛎、鱼子、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

c、碘类食物

碘对保持甲状腺健康功能至关重要,而甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

食物来源:海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

以上便是对“试管婴儿备孕期间吃什么好”的相关介绍,希望能够有效帮助到大家。