最近，有育龄小夫妻咨询我们成都试管婴儿服务中心：“为什么有些人很容易怀上，而自己备孕了大半年还是怀不上?”小编告诉大家，在备孕道路上是有技巧的，只有掌握这些技巧，才能早点迎来宝宝哦，今天，成都试管婴儿服务中心就跟各位分享一下如何正确有效的备孕。
如何正确有效的备孕
受孕率高的同房技巧
1、找准容易怀孕的时间
就是女性的排卵期，月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临的14天左右，把排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。所以在卵子排出的前后几天里同房，比较容易受孕。另外也有研究表明一天中下午5-7时精子的数量还是质量是最好的，可以在此时同房。
2、轻松状态下同房
夫妻双方要享受愉悦的同房过程，不要为了完成任务同房，否则容易降低精子和卵子的质量，夫妻双方保持良好的、轻松的心理状态，新生命就会在不知不觉中“钻进”你肚子里。
3、同房次数不宜过多
从备孕开始，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，一周两次左右比较合适，并且在排卵期隔天同房。
4、同房后抬高臀部
男性射精后，女性不要及时的清洗或者擦拭，女方可以在屁股下垫一个软枕，适当抬高阴道倾斜的角度，让宫颈浸泡在精液中的时间延长，精子到达卵子的时间大约5分钟左右，特别快，因此没必要在射精后让女方抬高半小时。
避开这几个“黑色”受孕时间男女一方在烟酒过度，吸烟和饮酒后不宜同房，产后恢复时间不足6个月不适合再受孕，以免影响体质的恢复。脱离有毒物品，如农药、铅、汞、镉、麻醉剂等不足三个月，不能受孕，照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药，停用时间不足3个月也不宜怀孕。
关于“如何正确有效的备孕”的内容成都试管婴儿服务中心就介绍到这里了，作为准备孕育的妈妈饮食方面的准备也是非常重要的，平时多吃点富含蛋白质的食物，比如说新鲜的水果、蔬菜、鸡肉、牛肉、牛奶等食物，增强人体的抵抗能力，做好充分的营养准备，与此同时应该保证充足的睡眠。
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